هل تعلم

من طرف بلبلة الخميس نوفمبر 26, 2009 6:19 am

هـل تعلم

هل تعلم Banana

هل تعلم أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد
خطر ارتفاع ضغط الدم .. حيث أن الموز يحتوي على نسبة
عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم .

هل تعلم Teen

هل تعلم أن أكل التين يزيد من الوزن و يقوي عضلة
البطن .

هل تعلم Strawberry

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من
أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية
القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض

معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة
الدموية ..

هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من
الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر
خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من

الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .. وينصح
باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى

35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض

السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء

السكري، والاسهال ..

هل تعلم Garlic

هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير

من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات
السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على

ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من
مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع

الضار من نوع LDL ، كما أنها تعمل على خفض

احتمال الاصابة بأمراض السرطان.

هل تعلم Cblackeyedpeas

هل تعلم ان طبق واحد من اللوبيا الجافة

المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% من حاجة

الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول

الصويا المطبوخ ..

هل تعلم 1846

هل تعلم أن تناول الفول المدمس يمنع الإصابة

بالأزمات القلبية .. فهو يقضي على ارتفاع

نسبة الكولسترول في الدم .. و بذلك يخفض

تناول الفول المدمس نسبة واحد بالمئة من

المواد التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.

هل تعلم ان جزرة واحدة متوسطة الحجم

تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانسان

اليومية من فيتامين ( أ ) . وهناك أطعمة أخرى

تحتوي على قدر كبير من هذا الفيتامين مثل

اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو

والبطيخ الأصفر

والسبانخ والكرنب

منقول ..